Onze regeringen besloten dat iedereen zoveel mogelijk thuis moet blijven om te voorkomen dat het coronavirus zich massaal verspreid. Veel (pleeg)ouders houden nu hun hart vast want met het wegvallen van de structuur van school, komen sommige kinderen in de knel.
Stress kunnen we missen als kiespijn
Wat kinderen nodig hebben is duidelijkheid, leg daarom uit wat er aan de hand is in eenvoudige taal. Bijvoorbeeld zo: ‘Om er voor te zorgen dat er minder mensen besmet raken met het coronavirus, heeft onze regering besloten om de scholen te sluiten. Het is zeker dat de volgende drie weken alle kinderen thuisblijven, jij dus ook. We moeten zoveel mogelijk uit de buurt van andere mensen blijven en absoluut geen fysiek contact maken.’
Je kunt eventueel met het boekje ‘Hallo, ik ben Corona’ uitleggen wat het coronavirus is. Of samen met de kinderen kijken naar het filmpje ‘Er was eens … Het Afweersysteem’. In deze educatieve tekenfilmserie uit de jaren 80 vind je trouwens nog meer leuke filmpjes die heel leerrijk zijn.
Stressgevoelige kinderen stel je beter niet bloot aan het nieuws. Laat radio en tv in hun buurt uit. Als je het zelf belangrijk vindt om het nieuws te volgen, vind je vast wel een discrete manier om dat op te lossen.
Breng thuis de structuur van school
(Pleeg)kinderen met gedragsproblemen hebben het vaak moeilijk tijdens de vakanties. Ze vinden houvast in de structuur die de schooldagen hen bieden en krijgen stress als dat wegvalt. Daarom breng je best regelmaat in de dagen thuis, door de structuur van school en je werkdag zo goed mogelijk na te bootsen. Zo zorg je voor voorspelbaarheid en dat brengt rust.
Als je thuis moet werken, hou er dan rekening mee dat je thuis niet zoveel uren kunt werken als op je werk. Misschien is het nodig om de tijd overdag met je kinderen te zien als tijd om te ontspannen en ’s avonds voor jezelf nog wat extra werkuren in te plannen.
Maak een duidelijke planning op een planbord en hou doordeweeks steeds hetzelfde dagschema aan. Structureer de dag omheen de tijden van de maaltijden en tussendoortjes. Maak duidelijk aan de kinderen wanneer je samen met hen iets doet en wanneer ze zichzelf moeten vermaken omdat jij aan het werk bent. Wissel actieve en minder actieve activiteiten af. Maak afspraken over de schermtijd en de tijd dat er voor school gewerkt moet worden.
Thuis blijven is niet hetzelfde als binnen blijven
Plan op zijn minst één keer per dag een buitenactiviteit in. Kinderen hebben beweging en buitenlucht nodig, anders krijgen ze een slecht humeur. Gelukkig komen er eindelijk mooie lentedagen aan!
Wandelen en fietsen zijn bij ons favoriet. Goede tips om wandelen voor de kinderen leuk te maken vind je in dit artikel: Wandelen met kinderen. Misschien is dit wel het ideale moment om de fiets- en wandelpaden in je buurt te verkennen. Let wel op dat je uit de buurt van anderen kunt blijven tijdens je tochtje. Als het te druk is, probeer je het beter op een ander moment of neem je een andere route. Helaas kunnen we nu niet meer onderweg neerstrijken op een terrasje voor wat lekkers, maar we kunnen natuurlijk wel een leuk picknickplekje opzoeken.
Tieners kunnen van de gelegenheid gebruik maken om met een loop- of fietsschema te starten en zo hun verveling doorbreken.
Heb je een tuin? Dan kunnen de kinderen daar lekker buitenspelen. Misschien kun je je tijd thuis gebruiken om je tuin te pimpen en een heerlijke ja-dat-mag-zone creëren. Of je haalt (of bestelt) plantjes in een tuincentrum en je fleurt samen de tuin op.
Goede moed en moge het jullie allemaal goed gaan
Ik wens jullie allemaal een goede gezondheid en gezellige momenten samen. En onder het mom van samen sterk: aarzel niet om hieronder bij de reacties jouw binnen- en buitenactiviteiten op te sommen die andere gezinnen op goede ideeën kunnen brengen.
Samen spelen:
- Verbindende activiteiten voor gedragsverbetering
- En nu jij! Een verbindend spel voor bijzondere gezinnen.
- Mijn kind wil niet alleen spelen. Wat nu?
- Verliezen bij een spelletje.
Je las een blog van Inge Vandeweege. Reageren mag altijd en delen ook!
Volg je ingevandeweege.blog al per email? Schrijf je in!
Lees je al mee op de Facebookpagina Inspiratievoorpleegouders?
Wist je dat ik ook op Instagram te vinden ben?Mijn boek ‘Een (h)echte uitdaging’ kopen mag natuurlijk ook!
Je hebt het allemaal al genoemd, maar hoe belangrijk is het om het kind – elk kind – mee te nemen in het huishouden. Al die dagelijkse dingen die noodzakelijk zijn. En helemaal nu de meesten van ons met z’n allen thuis zitten, er is bijna geen moment waarop je iets recht kunt trekken, weg kunt werken zonder de kinderen om je heen. Ouders van jonge kinderen kennen dit maar al te goed, het is vermoeiend. Maar er is een verschil. Heb je schoolgaande kinderen, dan ben je al gewend aan ‘eigen tijd’, of dat nu ingevuld wordt door werk of door taken thuis. Je bent het niet meer gewend om elk moment van de dag je eigen belang opzij te zetten voor die van het kind. Bovendien ga je er vanuit dat het kind ook minder een beroep op je doet als een kleintje. En dat is een verwachting die je gerust uit je systeem mag schrappen. Een kind wat zich niet veilig gehecht voelt, kan een behoorlijke claim op je leggen.
Om niet overvraagd te worden door je (pleeg) kind heb ik tips op drie gebieden:
1. ‘In je centrum blijven’: waar ontspan jij van? Zorg dat je tenminste een half uur overdag en een half uur in de avond even helemaal kunt ontspannen. Mediteren, op de bank zitten, voetenbadje, hardlopen, creatief bezig zijn. Maak er geen ‘scherm-tijd’ van, dat geeft je geen gelegenheid om te ontladen en weer op te laden. Dus ook met kind erbij, ga ontspannen. Je laat er mee zien dat jij het waard bent om goed voor te zorgen. Is dat geen prachtig voorbeeld?
2. ‘Regeren is vooruit zien’: toen ik aan zag komen dat de scholen dicht gingen, ben ik naar de stad gefietst om royaal knutselmateriaal in te slaan. Zo staan we de komende weken niet droog en valt er altijd een pretje te maken. Ook dacht ik na over dagstructuur (en ik kocht een whiteboardje om het op te schrijven). Verder legde ik in mijn achterhoofd een lijstje aan van ontspannende activiteiten. Die schieten je namelijk nooit te binnen als je niet meer ontspannen bent. Regie voeren in stressperioden is ook jezelf trainen in een stapje terug doen om de situatie weer te gaan overzien en te kunnen veranderen.
3. ‘Ontspanning door inspanning’: het is al genoemd, maar ga om te beginnen rijkelijk bewegen, of dat nu die wandeling is, of een parcoursje in huis, een dansje, het werkt altijd. Hier werkt ‘verstoppertje door het hele huis’ altijd nog. Maar inspanning kan ook betekenen: investeer in de relatie met je kind, ga dagelijks tien minuten ‘kindvolgend’ spelen, dus meedoen met wat hij of zij leuk vindt. Solitair. Dit moedigt de wederkerigheid in de relatie aan, samen plezier maken bevorderd de ontspanning.
Karina Post
pleegouder
Dankjewel Karina voor je waardevolle bijdrage!