Vrouwelijke arts: Zonlicht is niet voldoende om vitamine D-tekort te behandelen
Vitamine D ondersteunt de gezondheid van de botten; Vrouwen hebben vier keer meer kans op het ontwikkelen van osteoporose dan mannen
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de botten, maar sommige vrouwen hebben er een tekort aan. Bij het denken aan vitamine D denken sommige mensen misschien alleen maar aan buiten in de zon gaan, maar dat is niet altijd voldoende om een vitamine D-tekort op te lossen. In de zon zitten helpt wel, maar lost het probleem niet helemaal op. Arts-assistent Jaelyn Heyliger van Mercy Medical Center vertelde aan WBAL-TV 11 News dat blootstelling aan de zon een risico op huidkanker met zich meebrengt, en dat mensen met een donkere huid vitamine D niet echt opnemen. Vitamine D is vooral belangrijk omdat de gezondheid van de botten een veel groter probleem is bij vrouwen, die vier keer meer kans hebben dan mannen om osteoporose te ontwikkelen. Heyliger zegt ook dat de menopauze ervoor kan zorgen dat een vrouw de botmineraaldichtheid verliest, dus vrouwen willen misschien hun botmineraaldichtheid laten controleren door hun arts. Begeleiding van een arts. “Het hangt allemaal af van je situatie. Als je echt een tekort aan vitamine D hebt op basis van je niveaus, moet je soms 50.000 eenheden per week nemen. Soms, als je net binnen dat bereik zit of als je iemand bent die bijvoorbeeld een klein tekort aan vitamine D heeft, maar buiten werkt, dan zullen we je misschien minder eenheden laten nemen. Het is moeilijk om slechts één vitamine D te hebben die bij iedereen past”, vertelde Heilig aan WBAL-TV 11 News. Hoewel vitamine D-tekort moeilijk te diagnosticeren is, kunnen tests dit bevestigen, zei Heilig. Sommige mensen ervaren symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn of zwakte, en zelfs botpijn, zei ze. Heyliger zegt ook dat een gezonde dosis vitamine D de hoeveelheid vitamine D is die je elke dag moet innemen. Als u alleen vitamine D gebruikt, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat de dosis het beste voor u is, zegt ze.
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de botten, maar sommige vrouwen hebben er een tekort aan.
Als we aan vitamine D denken, willen sommige mensen misschien gewoon naar buiten en wat zonneschijn halen, maar dat is niet altijd genoeg om een vitamine D-tekort op te lossen.
In de zon zitten kan helpen, maar lost het probleem niet helemaal op. Mercy Medical Center-arts-assistent Jaelyn Heyliger vertelde WBAL-TV 11 News dat blootstelling aan de zon een risico op huidkanker met zich meebrengt, en dat mensen met een donkerdere huid vitamine D niet echt opnemen.
Vitamine D is vooral belangrijk omdat de gezondheid van de botten een groter probleem is voor vrouwen, die een vier keer grotere kans hebben om osteoporose te ontwikkelen dan mannen.
Heilig zei ook dat de menopauze ervoor kan zorgen dat de botmineraaldichtheid bij vrouwen afneemt, dus vrouwen moeten mogelijk hun botmineraaldichtheid controleren onder begeleiding van een arts.
“Het hangt allemaal af van je situatie. Als je op basis van je niveaus echt een tekort aan vitamine D hebt, moet je soms 50.000 eenheden per week nemen. Soms, als je net binnen dat bereik zit, of als je iemand bent die, laten we zeggen, misschien een klein tekort aan vitamine D heeft, maar wel buiten werkt, dan kunnen we je misschien minder eenheden laten nemen. Het is moeilijk om gewoon een one-size-fits-all dosis te hebben, ” zei Heyliger. WBAL-TV 11 Nieuws.
Hoewel vitamine D-tekort moeilijk te diagnosticeren is, kunnen tests dit bevestigen, zei Heyliger. Sommige mensen ervaren symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn of spierzwakte en zelfs botpijn, zei ze.
Heyliger zegt ook dat een gezonde dagelijkse inname van vitamine D de hoeveelheid is die in een multivitamine wordt aangetroffen. Als u alleen vitamine D gebruikt, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat de dosis het beste voor u is, zegt ze.
