Chace CrawfordDe 40-jarige zei dat hij gelooft dat evenwicht de sleutel is tot een goede gezondheid.
tijdens een interview met GQ Gepubliceerd op dinsdag ‘Gossip Girl’-acteurs vertelt over zijn eetgewoonten en weerlegt de moderne obsessie met het optimaliseren van de gezondheid.
“Meestal eet ik gezond, maar ik sluit niets uit”, vertelde Crawford aan GQ, eraan toevoegend dat hij zich “gelukkig” voelt dat hij zo vroeg in zijn carrière op natuurlijke wijze gezondere gewoonten heeft ontwikkeld.
De acteur zei dat hij van koken houdt.
“Ik kook veel van mijn eigen maaltijden, en het meeste voedsel dat ik kook, wordt thuis gegeten, ook al is het een snelle maaltijd of ontbijt. Meestal maak ik het ontbijt”, zei hij.
Crawford voegde eraan toe dat een ding dat hij anders begon te doen, het uitstellen van de zijne was kopje koffie in de ochtend.
Hoewel koffie in verband wordt gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, zoals een verminderd risico op bepaalde vormen van kanker, Te veel cafeïne Kan indigestie, angst en verhoogde hartslag veroorzaken. Sportvoedingsdeskundigen en wetenschappers zeiden eerder tegen Business Insider dat mensen dat wel zouden moeten doen Stop met cafeïne Vroeg in de middag om verstoring van de slaap te voorkomen.
Hoewel dit ochtendritueel voor hem werkt, zei Crawford dat hij over het algemeen sceptisch staat tegenover gezondheidsadvies dat online populair is.
“Niets van dit alles is voor mij een evangelie. Ik denk dat het optimalisatie-ding interessant is. Ik luister naar een miljoen podcasts. Het dieetgedoe heeft me altijd geïnteresseerd en ik heb er bedenkingen bij. Het is nooit geweest van: ‘Oh, ik moet dit doen’ of deze rage of deze trend volgen. In feite maken trends je sceptischer, “zei hij.
De acteur zei dat mensen soms te veel verstrikt raken in extreem gezondheidsadvies online.
“Man, dit is krankzinnig. Als je ergens naar luistert, kun je een Google-konijnenhol induiken en vind je dit hele negatieve argument tegen bosbessen! Je weet hoe je goed moet eten. Het zijn hele voedingsmiddelen, onbewerkte dingen,” zei hij.
Hoewel Crawford het probeerde te vermijden ultrabewerkte voedingsmiddelenzei hij dat hij nog steeds “elke pizza, hamburger of ijs zou eten”, ook al was dat zeldzaam.
“Het elimineren van dingen uit je dieet, als het niet in balans is, is niet goed”, zei hij.
Artsen en wetenschappers vertelden eerder aan Business Insider: Drie veel voorkomende gezondheidsfouten De inspanningen die mensen leveren om een lang leven na te streven.
Deze omvatten het volgen van extreme routines, het uitproberen van nieuwe gezondheidsbehandelingen waarvoor geen sterk wetenschappelijk bewijs bestaat, en het te lang wachten met het ontwikkelen van gezonde gewoonten.
“Er is veel slangenolie op de markt, en ik hoop dat mensen zullen stoppen zichzelf als proefkonijn te gebruiken voor interventies die met ongelooflijke claims op de markt worden gebracht en die weinig bewijsmateriaal hebben”, zegt Daniel Belsky, universitair hoofddocent epidemiologie aan het Columbia Center on Aging van Columbia University.
Dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw gekwalificeerde arts of zorgverlener.