Therapeuten in het hele land zien een toename van het aantal cliënten dat zegt dat de politiek zijn tol eist van hun geestelijke gezondheid. volgens Een nieuw artikel in Politico magazine. Eén therapeut vertelde de publicatie: “Dit is de eerste keer dat we echt mensen in therapie zien komen vanwege politieke (angst).”
Dat blijkt uit een onderzoek van de American Psychological Association Ontdekken Ongeveer tweederde van de Amerikanen zegt dat de politiek in 2025 een belangrijke bron van stress in hun leven zal zijn. Politico meldt dat de Psychological Association workshops organiseert om geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken die verband houden met de politiek, en dat klinieken personeelsvergaderingen houden om dit probleem aan te pakken. Sommige therapeuten zijn zelfs gespecialiseerd in de behandeling van politieke angst. Een vriend die als therapeut werkt, vertelde me dat hij ‘klimaatrouw’ als expertisegebied noemt.
Ik ben geen therapeut. Maar ik heb het grootste deel van mijn leven dag in dag uit over politiek nagedacht en me ermee bezig gehouden, zonder (helemaal) gek te worden. Als vrienden en kennissen mij steeds vaker vragen hoe ik omga met de stress die gepaard gaat met het in de gaten houden van een door crises geteisterde wereld, deel ik de volgende gedachten.
Een gezond mediadieet is niet anders dan een gezond voedingsdieet.
als veel politieke denkers Mensen aan de linkerkant geloven dat optimisme meer is dan alleen een temperament. Dit is een strategie en perspectief die bewust kunnen worden gecultiveerd, vooral wanneer u met anderen samenwerkt. Zelfs als het zinloos voelt, is het de moeite waard om je te concentreren op wat je kunt doen. Het uiten van afwijkende meningen, het minimaliseren van schade, het behalen van stapsgewijze overwinningen en het opbouwen van netwerken en ideeën voor de toekomst zijn niet alleen de juiste dingen om te doen, maar ze bouwen ook discipline en vertrouwen op in actie die op de lange termijn vruchten kunnen afwerpen wanneer zich betere kansen voordoen.
Het instinct van veel mensen is om het nieuws te verslinden als reactie op belangrijke en vaak beangstigende ontwikkelingen. Maar dit kan politiek bewustzijn verwarren met politieke participatie. Een goede burger heeft een breed inzicht in wat er in de samenleving speelt. Maar dat betekent niet dat je de nieuwscyclus van elk uur keer op keer op je ziel moet laten hameren.
Een gezond mediadieet is niet anders dan een gezond voedingspatroon: het vereist opzettelijke, gematigde consumptie, maar ook evenwicht en variatie. In plaats van eindeloos te scrollen op sociale media of je aandacht te laten trekken door duizenden meldingen, kun je beter de tijd reserveren die je jezelf gunt om op een bepaalde dag of week politiek nieuws te consumeren. Lees wekelijkse en maandelijkse tijdschriften om een langere blik te werpen en de dagelijkse chaos te begrijpen. Lees over kwesties buiten de politiek, bijvoorbeeld neutraler of goed nieuws in de wetenschap.
Boeken zijn meer geschikt om naar het grote geheel te kijken. Romans zijn om vele redenen geweldig, maar vanuit politiek perspectief herinnerden ze me eraan dat veel van onze sociale problemen in verschillende vormen blijven terugkeren en moedigden ze ons aan om ze met empathie en nuance te beschouwen. Geschiedenisboeken herinneren me eraan dat, ook al zijn de zaken momenteel misschien moeilijk, de mensheid veel problemen heeft overwonnen die in het niet vallen bij de problemen die ons vandaag de dag teisteren: een totale mondiale oorlog, plagen die grote delen van de mensheid hebben weggevaagd, hongersnood, slavernij en vele andere ongelooflijk genormaliseerde daden van wreedheid en uitbuiting.
Het leren over de geschiedenis van links herinnert mij er vooral aan om onze bijdragen aan de samenleving te zien als onderdeel van een reeks cycli die tijd overspannen; niemands acties kunnen de wereld permanent veranderen, maar degenen onder ons die zich inzetten voor vooruitgang doen ons best om verbindingen te helpen creëren tussen de beste tradities uit het verleden en de behoeften van de toekomst. Nadenken over rampen uit het verleden klinkt misschien niet ontspannend, maar je kunt troost putten uit de wetenschap dat je generaties goede partners hebt die de problemen en onrechtvaardigheden in de wereld bestrijden.
Een gezonde informatieconsumptie is slechts één manier om veerkracht op te bouwen. Een belangrijke bron van politieke angst en depressie komt voort uit een gevoel van hulpeloosheid. Maar dat doe je niet. Er is altijd een mogelijkheid om betrokken te raken bij maatschappelijke zaken. politieke en arbeidsorganisaties. problemen oplossen Help herstel Iemands gevoel van keuzevrijheid en doel. Het zoeken naar consistentie tussen iemands waarden en acties is van fundamenteel belang. Zoek uw mensen, concentreer u op een paar kwesties en vind een manier om consequent bij te dragen aan het werk en het op een regelmatige manier oplossen van problemen. Bovendien behandelen mensen elkaar op politieke bijeenkomsten doorgaans beter dan online, en het is ook een manier om vrienden te maken en plezier te hebben.
