Wat is bosbaden? Waarom het uw gezondheid kan helpen

Leef vanavond gezond en geniet van de voordelen van bosbaden. Heb je hiervan gehoord? Voorstanders zeggen dat het een effectieve en natuurlijke manier is om stress te verminderen. Eén van hen voegt zich nu bij ons: dr. Susan Abukayer van het Massachusetts General Hospital Brigham. Aangenaam. Bedankt. Aangenaam. Ik vind het leuk om hierover met je te praten, omdat sommige mensen denken als ze de uitdrukking of term bosbaden horen. Zijn ze buiten aan het douchen? Wat is dit woord precies? Wat betekent dit? Dit is een traditionele praktijk die in de jaren tachtig in Japan begon. Deze praktijk staat bekend als ‘shinriyoku’ in het Japans, wat ‘baden in de atmosfeer van het bos’ betekent. De praktijk werd halverwege de jaren tachtig gestart door het Japanse ministerie van Volksgezondheid. Als reactie op de toename van chronische ziekten en wat volgens hen stressgerelateerde ziekten zijn, maar ook op depressie en zelfs zelfmoord, hebben ze honderden kilometers aan paden aangelegd door het hele land en mensen uitgenodigd om zich bij hen aan te sluiten. Op de werkplek moeten we altijd baden in de atmosfeer van het bos, dat wil zeggen: gewoon naar buiten gaan, vertragen, en als we baden in de atmosfeer van het bos, ademen we al deze mooie dingen in. Aromatische verbindingen die zeer gunstig zijn voor onze gezondheid. Weet je wat, het is heel logisch en er zitten veel voordelen aan. Je hebt het onderzoek gezien. Vertel eens over nog meer voordelen die je hebt ontdekt bij bosbaden. Ja, er zijn een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Om te beginnen: als we de atmosfeer van het bos inademen, dalen onze stresshormonen. Cortisol en epinefrine zijn beide verminderd. Ons zenuwstelsel bereikt evenwicht en we komen meer in een slaap-ontspanningsmodus terecht. Onze stemming wordt verbeterd en ons immuunsysteem wordt versterkt. Zelfs zaken als meer creativiteit. Ik denk dat mensen hiernaar luisteren en zeggen dat dit logisch is. Ik bedoel, ik ga wandelen en jij voelt je beter, maar dit is een grotere manier om jezelf onder te dompelen en deze gezondheidsvoordelen te krijgen. Ja, dat klopt, en het is echt anders dan wandelen. Als we gaan *** wandelen, laden we meestal mee, misschien hebben we een *** bestemming, misschien luisteren we naar een *** podcast of. Praat met *** vrienden, we hebben *** doelen. Het is heel anders, omdat het echt een uitnodiging is om te vertragen en naar de geluiden om ons heen te luisteren, dingen op te merken en onszelf echt aanwezig te maken via onze zintuigen. We moeten allemaal vertragen. Moeten we iets speciaals doen om te beginnen? Misschien is het eerste dat u moet doen, plannen om te vertragen. Daarom zijn er veel manieren om aan dergelijke activiteiten deel te nemen. Alles, van simpelweg uitstappen, geen telefoon, geen intentie, of gewoon even rustig aan doen en niet per se naar het bos gaan, wij noemen het bosbaden. Het kan uw balkon zijn met groene planten. Het kan een groen park zijn, het kan overal zijn met bomen en wat natuurlijk leven. Ik vind het leuk wat je zei. Als Dr. Abukayer: hartelijk dank voor uw inzicht hierover. Heel erg bedankt dat je mij hebt.