Onze regeringen besloten dat iedereen zoveel mogelijk thuis moet blijven om te voorkomen dat het coronavirus zich massaal verspreid. Veel (pleeg)ouders houden nu hun hart vast want met het wegvallen van de structuur van school, komen sommige kinderen in de knel.
Stress kunnen we missen als kiespijn
Wat kinderen nodig hebben is duidelijkheid, leg daarom uit wat er aan de hand is in eenvoudige taal. Bijvoorbeeld zo: ‘Om er voor te zorgen dat er minder mensen besmet raken met het coronavirus, heeft onze regering besloten om de scholen te sluiten. Het is zeker dat de volgende drie weken alle kinderen thuisblijven, jij dus ook. We moeten zoveel mogelijk uit de buurt van andere mensen blijven en absoluut geen fysiek contact maken.’
Je kunt eventueel met het boekje ‘Hallo, ik ben Corona’ uitleggen wat het coronavirus is. Of samen met de kinderen kijken naar het filmpje ‘Er was eens … Het Afweersysteem’. In deze educatieve tekenfilmserie uit de jaren 80 vind je trouwens nog meer leuke filmpjes die heel leerrijk zijn.
Stressgevoelige kinderen stel je beter niet bloot aan het nieuws. Laat radio en tv in hun buurt uit. Als je het zelf belangrijk vindt om het nieuws te volgen, vind je vast wel een discrete manier om dat op te lossen.
Breng thuis de structuur van school
(Pleeg)kinderen met gedragsproblemen hebben het vaak moeilijk tijdens de vakanties. Ze vinden houvast in de structuur die de schooldagen hen bieden en krijgen stress als dat wegvalt. Daarom breng je best regelmaat in de dagen thuis, door de structuur van school en je werkdag zo goed mogelijk na te bootsen. Zo zorg je voor voorspelbaarheid en dat brengt rust.
Als je thuis moet werken, hou er dan rekening mee dat je thuis niet zoveel uren kunt werken als op je werk. Misschien is het nodig om de tijd overdag met je kinderen te zien als tijd om te ontspannen en ‘s avonds voor jezelf nog wat extra werkuren in te plannen.
Maak een duidelijke planning op een planbord en hou doordeweeks steeds hetzelfde dagschema aan. Structureer de dag omheen de tijden van de maaltijden en tussendoortjes. Maak duidelijk aan de kinderen wanneer je samen met hen iets doet en wanneer ze zichzelf moeten vermaken omdat jij aan het werk bent. Wissel actieve en minder actieve activiteiten af. Maak afspraken over de schermtijd en de tijd dat er voor school gewerkt moet worden.
Thuis blijven is niet hetzelfde als binnen blijven
Plan op zijn minst één keer per dag een buitenactiviteit in. Kinderen hebben beweging en buitenlucht nodig, anders krijgen ze een slecht humeur. Gelukkig komen er eindelijk mooie lentedagen aan!
Wandelen en fietsen zijn bij ons favoriet. Goede tips om wandelen voor de kinderen leuk te maken vind je in dit artikel: Wandelen met kinderen. Misschien is dit wel het ideale moment om de fiets- en wandelpaden in je buurt te verkennen. Let wel op dat je uit de buurt van anderen kunt blijven tijdens je tochtje. Als het te druk is, probeer je het beter op een ander moment of neem je een andere route. Helaas kunnen we nu niet meer onderweg neerstrijken op een terrasje voor wat lekkers, maar we kunnen natuurlijk wel een leuk picknickplekje opzoeken.
Tieners kunnen van de gelegenheid gebruik maken om met een loop- of fietsschema te starten en zo hun verveling doorbreken.
Heb je een tuin? Dan kunnen de kinderen daar lekker buitenspelen. Misschien kun je je tijd thuis gebruiken om je tuin te pimpen en een heerlijke ja-dat-mag-zone creëren. Of je haalt (of bestelt) plantjes in een tuincentrum en je fleurt samen de tuin op.
Goede moed en moge het jullie allemaal goed gaan
Ik wens jullie allemaal een goede gezondheid en gezellige momenten samen. En onder het mom van samen sterk: aarzel niet om hieronder bij de reacties jouw binnen- en buitenactiviteiten op te sommen die andere gezinnen op goede ideeën kunnen brengen.
En als je bang bent voor het virus, dan is het heel verstandig om in te zetten op het verhogen van de weerstand van je kind.
